Kipumyytti #3: ’’Selän pyöristäminen ja nostoliike pahentavat alaselkäkipua entisestään.’’

Kyseiset liikkeet eivät ole vaarallisia. Ne voivat aiheuttaa kipua, mutta kipu voi johtua esimerkiksi herkistyneistä lihaksista. Kipu ei siis automaattisesti kerro, että nämä liikkeet tuottaisivat haittaa.

Liikkuvuuden ja lihaksiston vahvistaminen on todella tärkeää kivun hoidossa. Selkä on luja rakenne ja se on tehty kestämään hyvin käyttöä. Fysioterapeutin tai fysiatrin yksilöllisillä ohjeilla voidaan parantaa selän kivuliaita asentoja ja liikkeitä ja näin parantaa elämänlaatua.